保持一直瘦下去的6个习惯
·1.多吃肉。
·2.饥饿感入
2023-12-11
最新修改时间：2023-12-11 10:50:50
保持一直瘦下去的6个习惯
·1.多吃肉。
·2.饥饿感入睡。晚餐7分饱6点前结束，比运动还掉秤，只要忍住这微微的饥饿感，第二天必掉秤。
·3.多吃蒸煮食物。尽可能不吃油炸食物，蒸煮更有利于保留食物原本的营养价值，还会减少油盐摄入。
·4.不要节食。节食减肥很快，但也最伤身体，透支体力和气血，掉肌肉还容易报复性饮食。
·5.嚼20下。有利于控制食物每口饭至少嚼20下再吞咽，的摄入量还容易饱腹养胃。
·6.泡脚。如果泡脚发现出汗多了，这是好的征兆。代表你身体的代谢提高了
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