《收藏》！高血糖饮食禁忌，你吃对了吗？
糖人必看！血糖如果
2024-01-22
最新修改时间：2024-01-22 16:52:49
《收藏》！高血糖饮食禁忌，你吃对了吗？
糖人必看！血糖如果高了一定要学会"挑食"虽然不至于完全忌口，但能少吃就少吃，能不吃尽量选择不吃，忌口越好，血糖越稳定，胰岛才会更健康～
控糖小贴士
（一）2少2不要
﹣少喝酒，酒精会干扰血糖平衡，过量还会引起胰腺炎
﹣少吃淀粉类、辛辣、甜腻、油腻的食物，会加重胰岛负担
﹣不要暴饮暴食，吃多容易伤胰岛，每餐吃到七分饱，三餐定时、定量
﹣不要生气，不良情绪会让激素失衡，直接升高血糖．
（二）3要
﹣要运动，运动能改善胰岛素抵抗，能增强糖代谢﹣要早睡，早睡能维持正常代谢，血糖才能更稳定﹣要喝富硒茶补充硒，提高身体机能，防止胰岛 B 细胞氧化破坏，维持胰岛功能正常
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