在日本工作焦虑抑郁如何缓解 新工作入职两个月多一点，并没有

在日本工作焦虑抑郁如何缓解 新工作入职两个月多一点，并没有像设想的那样越干越有成就感，反而越干越挫败 时间没少花，工作效率差，焦虑得长期睡眠不足，烂脸冒痘，身心状态极差。担心旧病复发，火速解锁了日本看病技能，好在没大事儿 找亲朋好友诉说了一下自己目前遇到的困难，有了一些方向。跟老板谈了一下，得到了一些指点。将经验分享给有缘的小红薯们，望大家能够及时调整，健康生活，毕竟命是自己的 自我分析焦虑原因 新人期知识多，进度快，自己的学习能力跟不上，心太急，每天忙忙叨叨但是也不清楚自己在干什么，为什么干，挫败感，压力慢慢积攒。 多方听取意见 说给了解你的亲朋好友听，同龄的，年长的人容易给出关键性意见。哪怕没人能给出建设性意见，把烦恼说出来的过程本身就是在释放压力。 现状不符合预期：很有可能预期本身就不符合自然规律 提升成就感的方法：把任务具体化。 比如这周计划学习2个excel公式，5个快捷键，梳理亚马逊的促销种类等等。到了周末或者月末回头再看自己完成了多少，划掉的越多越有成就感。不写出来的话容易忽略自己已经做到的，永远看着还不会的东西，就会产生挫败感。 采取适合自己的方式解压按摩整骨 全身血液循环好了再睡一觉，特别舒服。 玩儿拼图 在集中在拼图时，可以暂时忘却烦心事，让心情平静下来。 投奔大自然 登山看海去宽阔的地方发呆。东京台场真是个好地方，听听海浪拍打岩石，看看海鸟飞翔，享受温暖的阳光，邂逅可爱的动物和人类幼崽，一切都很惬意。 “要对自己有信心，有困难及时说出来”这种道理谁都懂，但是真正遇到事情能不能做到又是另外一回事，都是个修心的过程，与焦虑星小伙伴们共勉#日本生活 #日本工作 #工作焦虑 #工作压力 #日本工作压力 #缓解焦虑