来学习一下🇯🇵人长寿秘诀🙀
日本，已经连续20年左右
2025-01-01
最新修改时间：2025-01-01 11:49:58
来学习一下🇯🇵人长寿秘诀🙀
日本，已经连续20年左右稳坐世界前列。2023年数据，日本男性的平均寿命为81岁，女性为86岁。而麻生区男性平均寿命84岁，女性89.2岁。
《柳叶刀·全球健康》的一项调查显示，日本人并不爱运动，在全球不爱运动的国家中排名第11位，有3/5的人对运动的积极性较低。
1、餐食少而精，少而杂
2、吃鱼多，吃红肉吃米少
3、少油少盐少调料
4、少吃外卖
5、更关注自身生活
6、热衷“动脑游戏
7、喜欢晒日光浴
8、睡午觉
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