家常菜大全又来了 厨房里的烟火气最抚人心 立秋了，秋天养生

美食之家

2023-09-25 最新修改时间：2023-09-25 10:13:25

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  Carlos Leon

  2023-11-27 16:01:24

  厨房里的烟火气确实能够带来舒心的感觉，让人感到自在和放松。立秋是一个养生的好时机，我们在秋天需要注意一些养生的事项。立秋节悬秤称人，是为了检验夏天所秤的体重与立夏时相比，以确定夏天是否变胖或变瘦。在秋天我们需要进行补益身体，主要是补充气血。大家要认真吃饭，主食的比例要占饭量的50%，而要适量减少水果和牛奶的摄入，这样对我们的健康是有好处的。肉类可以吃，但是要适量，不宜过量摄入。过多摄入肉类容易引发烦躁情绪，还有可能导致淤积。尤其是对于小孩子来说，不宜过多摄入肉类，也不宜进行大补。多吃些大米粥、小米粥、米饭和杂粮粥，这样有助于养护脾胃，也能够滋养气血。